récit de la course de montagne Sierre – Zinal 2012

Lorsque je préparais la liste des courses que je voulais faire en cette année 2012, je voulais profiter de mon retour au chablais pour aller courir sur des courses en Suisse. On m’a soufflé au club que des courses telles que Morat-Fribourg, Sierre-Zinal… se devaient d’être courues pour le parcours et l’ambiance. Un petit check sur internet, ni une, ni deux, voilà un des objectifs de la saison. Après soumission au vote de mon planning 2012, me voilà inscrit sur cette course, au format bien particulier.

La veille de la fin des inscriptions en ligne, Benoit m’envoie un texto d’Allemagne me proposant de faire route ensemble s’il s’inscrit. J’accepte forcément. Je pourrais ainsi voir mon ami, discuter trail dans la voiture et voir ce que ce bolide au solide palmarès vaut sur ce type de parcours avec un plateau si relevé…
En effet, la course fait partie du championnat « sky-running » et de grands noms du trail tels que De Garsperi, Lizzy Hawker, l’équipe de France de trail et du ski-alpinisme (Miera Miro, Martin Anthamatten, Severine Pont-Combe, Yann Gachet) sont présents.

La veille de la course, cette fois-ci, je ne fais pas n’importe quoi… fini les multiples nuits de 4 h avant de prendre le départ pour un ultra. Départ à 6 h d’Allinges, nous voici à Sierre en environ 1 h 30. Cela nous laisse 1 h 30 pour récupérer nos dossards, nous échauffer, nous placer aux premières loges sur la ligne de départ, où je retrouverai 2 collègues de travail. Vu le format de la course et les nombreux ravitaillements, je pars avec le minimum possible, soit 2 tablettes high-energy isostar et un gel isostar goût cola.

Le départ — KM 0 — D+ 0

Il fait bien chaud. 9 h, le départ est donné par un ancien cycliste de la région. La course part très vite et au bout que quelques foulées, j’ai déjà perdu Benoit de vue. Je sais que je suis un peu limite pour ne pas dire moins bon que les gens qui m’entoure. Je laisse donc partir et me concentre uniquement sur mon effort.

Après 1,4 km de goudron, les choses sérieuses commencent. Ça montre dré dans le pentu, et ce, sur 5,5 km. Le rythme est bon, enfin, il me convient, je ne double que rarement, me fait doubler rarement aussi, la montre indique entre 17 et 20 m/min soit plus de 1100 m/h.

Beauregard  — KM 3.7 — D+ 631 m

Au premier ravitaillement, je prends 2 verres d’eau et je repars dans la foulée. Je ne le sais pas, mais j’ai 5 minutes d’avance sur le temps d’objectif de 4 h 15. Le petit plat d’environ 10 m fera tout bizarre dans les jambes. Pas trop le temps d’être vraiment surpris, ça regrimpe aussi sec. Après une heure de course, j’ai réalisé 5.38 km, et 1124 m de D+. C’est mon record d’ailleurs en vitesse ascensionnelle tenue sur 1 h. Petit à petit, la pente s’adoucit et nous sortons du bois. Ça tombe bien, on va enfin pouvoir voir quelques choses du paysage. Autant dire que de ce point de vue là, j’ai été servit ! L’envie de m’arrêter et de prendre quelques secondes pour faire un 360° pour admirer ce paysage me tente trop. Faut dire que la météo est parfaite et la visibilité bien lointaine.

Ponchette — KM 7.2 — D+ 1397 m

2e ravitaillement, je prends une éponge pour me rafraichir et 1 verre d’eau et 1 verre d’isostar, avec un bout d’orange et du chocolat. Je ne reste pas non plus trop longtemps et repars aussi tôt. Le chemin est un chemin de 4×4, pas très sexy, mais on peut enfin allonger la foulée. D’ailleurs, même si je ne sens plus trop mes jambes, j’y arrive assez bien avec une vitesse proche de 10 km/h, parfois même de 12 km/h… alternés avec des grimpettes où je marche à 5 km/h. D’ailleurs, j’ai été bien surpris par le parcours, je n’avais pas du tout repéré cela de cette façon. J’avais noté une grimpette de 2200 m sur 20 km, de manière régulière avec une plus forte pente sur les 7.5 premiers kms. Plutôt agréablement surpris par le parcours, je me laisse dérouler sans me mettre dans le rouge. J’ai d’ailleurs lâché le cardio depuis bien longtemps, la ceinture étant légèrement trop petite, elle avait tendance à me gêner dans l’effort. Dans la descente vers Chandolin, je me laisse bercer par la piste, lâchant un petit 17 km/h tout droit sur la piste de ski.

Chandolin — KM 12 — D+ 1 672 m

À Chandolin, mon repérage devient plus flou… Je sais que l’on grimpe à l’hôtel Weisshorn, avec un parcours sous forme de montagne russe, mais rien de plus. À 47 % du temps total du parcours, je suis parti sur des bases de 3 h 50. Le pire, c’est que je me sens super bien et je double quelques concurrents, jouant la plupart du temps au yoyo avec eux, privilégiant la marche dans les grimpées plutôt que les petits pas.

Sierre-Zinal : Ca donne envie non ?

J’arrive tout doucement au panneau 50 % du parcours, je suis toujours dans les temps de 3 h 50 — 3 h 55, puis le panneau 54 %… J’ignore encore pourquoi, mais le cerveau va déconnecter totalement avec la course, l’envie n’est plus du tout là… enfin si, juste celle de marcher, et d’admirer le paysage. Aucune douleur n’est présente, juste les jambes un peu lourdes, mais qui ne les auraient pas après plus de 1600 m de D+ en 12 km ? Je me fais doubler par de multiples concurrents, ce qui n’a pas l’air du tout de me perturber, alors que d’habitude, j’essaie toujours de relancer derrière eux et de m’accrocher, au moins histoire d’avancer… là je marche, la tête clairement ailleurs, je n’arrive pas même pas à vous dire à quoi je pensais. Je remarque que mon dossard s’est déchiré en un coin et ne tient au portes-dossard qu’avec une seule aiguille, je l’arrache et le plie sous le porte-dossard, j’enlève mon t-shirt, je le remets, bref je brasse… Je continue à marcher, parfois, je relance un peu, en courant sur 100-200 m, avant de m’arrêter de nouveau. Je vais errer de la sorte pendant 6 bons kms, jusqu’à l’hôtel Weisshorn.

Hôtel Weisshorn — KM 20 — D+ 2042 m

Un ravitaillement où je prends mon temps pour boire 2 bouillons et repartir sur le même rythme. Je rencontre alors un coureur, qui n’arrive plus à marcher ou presque, ronger par les ampoules. Je le vois lutter pour continuer à avancer. Il me demande un petit topo sur le temps depuis le départ. J’annonce 3 h 15 environ. Il reste environ 10 km. Un supporter annonce sous forme d’encouragement « allez les gars, ça joue les 4 h là si ça veut sourire… ». Ça fait déjà bien longtemps que ça ne sourit plus, Monsieur, mais merci quand même. Je m’arrête à un torrent qui coupe le chemin, avale le gel Isostar, boit un peu, remplit le tube d’eau pour le vider entièrement en le buvant une seconde fois et je repars. Je reprends un peu plus loin ce coureur et lui annonce que le rythme de ma course, c’est 6min/km, ça lui convient, je le remets dans le rythme comme il dit. Dans ma tête, je me dis que si je ne veux pas courir pour moi, je n’ai pas le droit de me plaindre et autant profiter de cette occasion pour faire son lièvre…

On arrive tout doucement à Nava, le point le plus haut du parcours, à près de 2425 m. Je perçois à peine le début de la descente, mais je commence à prendre du plaisir à courir sur ce single track, coupant des pierriers et rempli de pierres. Fini le chemin à 4×4, je relance parfois, ralenti rarement, mon compagnon d’infortune me suit.

Berneuza — KM 26.5 — D+ 2200 m

Dernier ravitaillement, on voit Zinal au loin. Des corps des Alpes sont en place et s’entendent à des kms à la ronde. C’est beau ! Ayant abandonné l’espoir d’un bon chrono, j’en profite pour manger correctement au ravitaillement… Je repars, mon compagnon m’a faussé compagnie. Dommage, et tant pis, je garde le rythme des derniers kms. On voit certes Zinal en contrebas, mais les montagnes russes continuent, et l’on ne semble pas descendre finalement. Petit à petit, on entend le speaker annonçant les résultats des différents concurrents passant la ligne d’arrivée au compte-goutte. On a descendu finalement 300 de D- depuis Nava et il reste encore 400 m de descente, en seulement 1 km ! Rien de mieux que de faire péter l’altimètre en descente. Je manque de peu la sortie de piste, m’arrêtant inextremiste avant la rencontre du 3e type avec un arbre au milieu du parcours. 17 km/h, ma vitesse de pointe en descente il faut croire sur cette course, je double plein plein de concurrents. Une banderole « allez Damien ! » me fera sourire et bien plaisir, même si elle ne m’était pas destinée. Un dernier faux plat descendant en « sprint » à 14 km/h et je coupe la ligne d’arrivée en 4 h 15 min 54 s, finalement dans l‘objectif large que je m’étais fixé avant de partir. Je suis classé 453e sur 1144 partants.

diplôme Sierre-Zinal 2012

L’après-course

Rapidement, je retrouve Benoit, il me dit de prendre mon temps de bien boire, manger, qu’il n’est pas pressé.. Il est déjà douché, sac sur le dos, ça annonce un super temps ça ! (3h 08… ) On discute de sa course, il me dit qu’au départ il était coincé entre Miera Miro (championne du monde de ski-alpinisme) et Lizzy Hawker, qu’Emmanuel Gault surventile beaucoup en courant… je crois, rêver ! On tombe tous les 2 d’accord sur le fait qu’une course pareille, ça se prépare spécialement, qu’elle mérite que l’on y revienne l’an prochain et que l’on claque un chrono. Le temps de tourner la tête, il voit un de mes collègues de travail arrivé, il ne le sent pas très bien. Je l’appelle. Il me dit ne pas être au top, il s’assoit, il ne se relèvera pas, je file lui chercher de quoi manger et boire, ça ne va pas mieux. Je file chercher les secours, il finira sur la civière, que j’aiderai à porter jusqu’à la tente des secours. Il me fait soucis… Je l’abandonne temporairement le temps d’aller chercher mon sac, au retour, il est bien pris en charge par les secours, il grelotte fortement, sous 4 couettes. On file manger, et en repartant, on le croisera en train de marcher. Il va mieux, tant mieux.

Avec le recul, je suis toujours autant déçu de ma course. J’étais parti dans l’espoir d’accrocher un beau chrono, je le loupe par moi-même, tout seul comme un grand. C’était pas un grand jour, c’était pas un jour sans, c’était un jour… un jour de course à Sierre-Zinal.

Le move « Suunto Ambit » de la course : ici

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Doune est le gars qui se cache derrière le blog Coureurduchablais.com. Basé à Allinges, au coeur du Chablais, Doune raconte ses aventures à pied, à ski, à vélo dans ses montagnes préférées.

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