Récit de course : Salomon Zugspitze Ultratrail

Alors que je m’inscrivais pour l’UTMB et que je préparais tranquillement mes premières sorties skis, Benoit me parle une n-ième fois du trail en Allemagne, là où la bière remplace les boissons isotoniques.

Je m’inscris donc pour cet ultra-trail (100 kms et 5 420 m de D+) en guise de dernière répétition avant l’UMTB sur une longue distance.

La veille de course

7h de route pour ralier Garmisch-Partenkirchen, à la frontière entre l’Allemagne et l’Autriche, là où les JO 2018 auraient du avoir lieu si Munich avait gagner face à Pyeongchang et Annecy.

En arrivant sur les lieux, je retrouve Benoit et sa copine et on file récupérer les dossards et rencontrer quelques amis runnings de Benoit. La discussion se fait en allemand, avec la fatigue et mon manque de pratique, je lutte pour comprendre ce qui se dit. La pasta-party est cependant franchement sympa, avec en options des shows typiquement bavarois et de la bière (sans alcool, vous croyez quoi ?) et des bretze.

22h, après avoir préparer le sac de course et la tenue qui va bien (RT5.2 aux pieds, short Quechua, t-shirt Columbia et foulard GoodPeopleRun), je file me coucher pour tenter de récupérer avant le départ.

Le départ

Le départ doit être donné à 7h15. Pas trop tôt pour pouvoir dormir un peu, et surtout, partir de jour…

Le brouillard est là, on ne voit pas le Zugspitze (sommet le plus haut d’Allemagne, autour duquel nous allons tourner avec le trail). Le contrôle du matériel obligatoire se fait avant de rentrer dans le SAS de départ. La liste est plutôt longue mais très intelligente :

• Chaussures de trail pour terrain alpin
• Vêtements de pluie
• Vêtements longs
• Des gants et un bonnet ou foulard
• Lampe frontale et batterie de remplacement
• Réserve d’eau contenant au moins 1,5 litres
• Équipement d’urgence (trousse de premiers secours, couverture de survie, sifflet)
• Roadbook et les cartes détaillées et le profil d’altitude de tout le parcours (fourni par l’organisation)
• Sac à dos
• Téléphone portable

Pour une fois, je n’ai pas le kit de premier secours, mais l’organisation verra que j’ai un tube de pastille Isostar, une bande d’élasto et une couverture de survie avec une boussole et un sifflet, c’est bon… je peux rentrer. Je retrouve Benoit sur les premières places de la ligne de départ. Je sais que je ne suis pas à ma place mais cela me permettra d’observer le départ neutralisé.

Ça y est, le départ est lancé, je laisse passer la meute et me place sur un rythme qui m’ira bien, soit à 150 puls/min au cardio. Le parcours propose une première partie grimpante de 800 m de D+ sur environ 20 kms pour rejoindre les pistes de skis du Tyrol autrichien d’Ehrwald.

Je suis plutôt bien dans cette montée, je finis même la dernière côte avant de redescendre en courant, un concurrent du nord de l’Allemagne me demandant qui pouvait bien courir dans cette pente à très fort coefficient.

S’en suis une petite redescente, très sympa et ludique dans les bois des pistes des skis.

Je lâche les poneys et double plusieurs concurrents.

J’ai l’impression que les allemands sont plutôt prudents en descente. On attaque ensuite une grosse remontée vers le point le plus haut du parcours : Feldernjöchl.

Là-haut, la vue devrait être super belle sur les montagnes dixit Benoit… ben on ne voit pas à 10 m !  La suite du parcours va me rappeler le trail de Verbier avec sa montée à la cabane de Mille, avec un chemin plutôt en pente mais très long car le sentier suit la montagne et celle-ci est composée de profondes combes dans lesquelles dévalent les eaux froides de torrents de montagne.

On fera aussi une belle et longue descente de névé, équipée d’une longue corde, fixée régulièrement au sol avec des broches à glace.

En bas de la descente, j’ai vraiment mal aux genoux, j’ignore pourquoi, c’est la première fois que cela m’arrive en trail. Le sentier est certes cassant avec des grosses pentes et pas très délimitée. On court plus dans les mini-canyons creusés par la pluie que sur les habituels sentiers de pierres cassées et tassées que l’on retrouve sur le reste du parcours. N’ayant pas envie de forcer sur la mécanique bien éprouvées par le trail des allobroges et le raid aventure-chablaisienne, je me laisse 10 kms pour que ces douleurs passent, sinon ça sera l’abandon. On n’est qu’au 35e kms de course…

La montée suivante vers Scharnitzjoch se fait en compagnie d’un coureur français vivant à Berlin. On discutera de course à pied, de Paris, d’Ambit vs Fenix … et il disparaitra lorsque la pente s’élèvera pour rejoindre le col, 300 m plus haut.

Au col, je prendrais le temps de ravitailler et de faire quelques photos de la course, avant d’entamer une longue descente vers le ravitaillement V5.

Les douleurs aux genoux semblent avoir passées, même si je galère vraiment pour descendre. Hormis la première descente, je me traine vraiment sur ces sentiers avec leurs multiples marches qui cassent le rythme et tapent dans les articulations. Je ne me cherche pas vraiment d’excuses, juste que je n’arrive pas à descendre comme je le voudrais sur ces sentiers et ça a le don de m’énerver au plus haut point.

Au ravitaillement V5, je prends le temps de bien me restaurer en m’installant dans un transat GoreTex. On vient de passer la mi-course, j’ai mis un peu plus de 8h30 pour faire 50 kms et presque 4 000 m de D+. Reste maintenant à dérouler sur 10kms de plat ou assimilé avant la dernière grosse montée à la gare d’arrivée du Alpspitzbahn.

Sur ces 10kms à plat, je vais courir à entre 9 et 10 km/h en prenant le temps de m’arrêter aux ravitaillements proposés. Je me suis suivre par un concurrent allemand qui lui, saute les ravitaillements ou presque, par en marchant et attends que je passe pour se coller dans mes pas à moins d’un mètre, ce qui a le don de m’énerver. Qu’il veuille courir à deux, pourquoi pas, mais qu’il passe devant un peu pour faire les relais aussi, ou qu’il parle… Je passe les 10h de course, au 61e km du parcours. Un peu plus loin, il me semble me faire insulter par des poches à gnioles allemandes à la terrasse d’un bistrot, fumant et buvant des bières. Je trace mon chemin… Le suiveur est toujours collé à mes RT5.2 alors je décide d’accélérer vraiment pour le semer et être enfin tranquille. Une petite accélération à 12km/h sur 400 m et hop, après 3 virages c’est la délivrance.

Par contre, je commence vraiment à rentrer dans le dur… il reste 35 kms, je suis au bout du rouleau. Les jambes sont lourdes, le moral est vraiment pas bon. J’ignore vraiment pourquoi je suis dans un tel état. L’envie de courir n’est plus du tout là, les jambes sont lourdes, personne avec qui discuter. Même la petite côte qui se profile à l’horizon ne me fait pas envie. Je m’arrête au ravitaillement et y trouve des mars… comme on dit « Mars, et ça repart… ». Faut pas que je m’arrête trop longtemps, sinon j’arrête là. En plus du mars, je vais passer sur un autre produit dopant pour continuer ma route… la musique ! Petit à petit je reviens à des envies plus positives, même si j’en ai vraiment marre de ses sentiers type autoroute allemande damée à la grosse berta. Enfin bref, je continue mon petit bonhomme de chemin, en toujours en marchant.

A 20 km de l’arrivée, au ravitaillement V8, totalement dévasté (y a plus rien à manger), au pied de la dernière bosse, c’est décidé, j’abandonne. La dernière descente sur ces marches de *****, j’en peux plus. Plus le moral, pas de plaisir. Je sors le téléphone pour appeler l’organisation, et là, pas de réseau. Un peu plus loin, je discute avec un coureur Suisse de Berne, qui voyant mon état, va prendre plusieurs longues minutes pour discuter et proposer de me ravitailler. Je lui dit que pour moi, ça s’arrête là, puis en continuant un peu, tout en discutant, la forme et le moral reviendra petit à petit. On est dans la dernière ascension. Il a joué le petit filou ce concurrent… maintenant, si je veux abandonner, de toute façon, faudra que je fasse presque tout le reste du parcours pour rallier l’arrivée. Me rappelant le conseil de Nico laissé sur facebook, j’économise mes forces et grimpe tranquillement en mode rando cool. Exit le chrono, le temps, la place au classement, faut juste finir ! Alors c’est la balade ! Au ravitaillement V9, au 3/4 de la dernière montée, je m’arrête, bois une soupe, un thé chaud, sort la GoreTex pour éviter d’attraper froid dans le vent frais de la nuit. Je mange aussi du fromage et des bretzels et quelques bonbons qui trainent par là. J’attaque ensuite tout seul les 200 derniers mètres de montée vers la gare d’arrivée du Alpspitzbahn. La seule compensation que j’ai trouvé à faire cette petite boucle, c’est que je peux enfin voir, certes de nuit mais quand même, le Zugspitze ! Puis en redescendant, je vois aussi Garmisch-Partenkirchen illuminé au fond de la vallée. Ça valait le détour. Je repasse au V9, qui est maintenant le V10 pour moi, chope 3-4 bonbons et attaque la descente. J’ai encore un peu d’eau. L’arrêt serait celui de trop je pense. Il reste 6 kms, 4 de descente pour 700 m de D-, et 2kms à plat pour rejoindre la ligne d’arrivée. J’appréhende beaucoup cette dernière descente, mentalement parlant. Les marches me gavent au plus haut point. Je continue certes mon petit bonhomme de chemin en tentant de garder des pensées positives. Je joue avec la Petzl NAO, éclairant au près, puis au loin, puis au près, puis au loin… on s’amuse comme on peut ! Petit à petit, les marches deviennent de plus en plus rare et je commence à recourir. Je double plusieurs concurrents d’ailleurs et je trouve ça fun ! Un des concurrents doublés décide de me coller au train (c’est la mode ou quoi ?). Je ne fais pas attention et reste concentré sur mes pas. Plus on descend, plus les sentiers deviennent glissants. J’ai bien compris que je fais le cobaye pour ce concurrent à qui il en restait sous le pied.

L’arrivée

En bas de la descente, je suis enfin presque content de moi, j’ai pu faire la première et dernière descente de ce parcours sans marcher ou presque, bref, comme un traileur quoi. Sur le plat, un panneau indique « Suunto – 2 kms to go ». Un spectateur est là, à 1h du matin, je comprend qu’il faut dérouler, c’est plat jusqu’à l’arrivée. Je cours donc à plus de 12 km/h ces 2 derniers kms, me faisant applaudir un « zuper ! go go ! » d’un concurrent que je double. Un dernier virage et une erreur de parcours, un petit demi-tour, je perds une place mais on s’en fou et je passe la ligne d’arrivée sous le feu des flashs des photographes.

Un peu abasourdi, on me met une médaille autour du coup et je file récupérer mon tshirt de finisher. J’avais pensé prendre une bière à l’arrivée, me poser mais j’ai juste envie d’une douche et d’un lit alors je file à la voiture. C’est compliqué de conduire avec 2 poteaux à la place des jambes. Ca tire, c’est à la limite de la crampe. En sortant de la voiture, j’explose en larme, j’ignore encore pourquoi. Voilà, j’ai fait le Salomon Zugspitze Ultratrail.

Les résultats

Temps : 18h 08min 41,3s
classement scratch : 137 / 410
classement sénior homme : 72/162
Résultats en ligne : Salomon Zugspitze Ultratrail
Trace Movescount : Ambit 1

Merci de m’avoir lu.

About the author

Doune est le gars qui se cache derrière le blog Coureurduchablais.com. Basé à Allinges, au coeur du Chablais, Doune raconte ses aventures à pied, à ski, à vélo dans ses montagnes préférées.

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