VMA verticale

En lisant le hors-série de trail-endurance, je suis tombé sur un concept dont personne ne parle, mais qui me semble intéressant dans l’étude de la progression en trail : La VMA verticale. Elle s’exprime en m/heure. De la même façon que la VMA « horizontale », celle du marathonien, on peut l’évaluer en grimpant une…

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cours de glace à Chamonix – journée du dimanche

Dimanche matin, rebelote, rendez-vous à Chamonix à 8 h 30. Cette fois-ci, c’est à la gare de Montenvers, pour prendre le train qui mène à la mer de Glace.

J’arrive forcement bien en avance, mais j’arrive à me mettre en retard, faute de pouvoir trouver un sandwich un dimanche matin dans Chamonix, du coup, ça sera un bon saucisson et une baguette.

Le programme du jour annonce :

Alpinisme

Dates : 30 mai 2010 – 30 mai 2010
Durée : 1  jour(s)

Cette journée organisée dans le massif du mt Blanc sera consacrée au rappel des notions de base en technique de glace et de neige : encordement glacier, raccourcissement de corde, technique de cramponnage, maniement du piolet. Un accent particulier sera mis sur les techniques de mouflage et de sauvetage qui vous seront utiles en ce début de saison pour vos ascensions en tant que responsable.
Ce cours pourrait être la suite de celui du 29 mai.

Niveau physique : relax
Niveau technique : Expérience de base

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cours de glace à Chamonix – journée du samedi

En cherchant une carte du type « IGN » de la région du Ladakh en Inde, où je me rends pour faire un trek et une ascension pendant 12 jours, je suis tombé par hasard sur le site d’un guide de haute montagne suisse. Il propose 2 cours sur un weekend (cours de base et cours de perfectionnement). Ce samedi, cela sera donc le cours de base :

Cette journée, probablement organisée dans la région de Chamonix, sera consacrée au rappel et à la découverte des notions de base en technique de glace et de neige : connaissance du matériel, encordement glacier, marche sur glacier, maniement du piolet, maitrise de glissade… Bref, tout ce qui vous sera utile en ce début de saison pour vos futures ascensions dans les Alpes.
Ce cours de base peut être combiné avec celui de perfectionnement le 30 mai.

Niveau physique : relax
Niveau technique : Sans expérience alpine

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trail des allobroges 2010

L’avant course

Lorsque j’apprends qu’un trail se déroule régulièrement autour de Bellevaux, je décide presque immédiatement qu’un jour, j’y participerai… et je finirai cette course. Il faut savoir que ma famille côté grand-mère paternel est presque issue à 100 % de Bellevaux et des alentours. Pour moi, l »expatrié à Paris, c’est ainsi une sorte de retour aux sources… D’ailleurs, j’avoue ne pas trop connaitre les environs, le Trail sera un bon moyen de remettre les pendules à l’heure.

Par la suite, je n’ai pas trop hésité à m’inscrire… et à me lancer un nouveau défi… Venir à bout de ce 58 km & 4000 m de dénivelé positif dans le temps imparti. Pour seulement mon 3e trail, après le trail du Brevon (15 km, en 2008 ) et le trail de la vallée de Chevreuse (23 km, en 2010), (2 courses natures quoi !) le challenge s’annonçait, comme dire, intéressant !

Motivé par le soutien des copains, me voilà presque sur la ligne de départ… D’ailleurs, Camille me dira par SMS la veille « Héhé, trail demain mec ! fais-nous rêver ! ».

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pourquoi j’ai arrêté l’alcool !

Bon… en faite, j’ai plutôt très fortement diminué ma consommation d’alcool…

Beaucoup décident d’arrêter l’alcool parce qu’ils sont ou se sentent alcooliques et qu’ils ne peuvent pas ou plus boire avec modération et discernement. J’avoue, j’en fais(ais ?) partie… J’avais ce que l’on appelle l’alcool festif, au point d’avoir besoin de boire pour me désinhiber pendant les soirées, mais vu que ça n’était jamais assez, ben voilà… je finissais mes soirées très tôt le matin, passant la matinée suivante au lit et le reste de la journée au lit aussi, avec un mal de crâne plus ou moins présent et en étant tout mou avec l’envie de ne rien faire ! Bref, une vraie larve… avec un nouveau trou sur le compte bancaire…

Il fallait donc prendre des mesures… J’en ai pris une… est-elle bonne ? Mauvaise ? Je n’en sais rien.

J’ai donc décidé « d’arrêter de boire en dessous de 1500 m d’altitude »…, ou comment faire passer progressivement la pilule aux copains en profitant pour changer les choses petit à petit ! Bien sûr, l’excuse n’est pas valable, mais elle me permet de me mettre une limite, de faire plaisir aux copains en transgressant la règle si la soirée semble bien engagée…

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test des columbia Ravenous – trail des allobroges

Parce que je l’avais promis, voici un petit CR concernant l’utilisation des chaussures Columbia Ravenous sur la reconnaissance de la seconde partie du trail des Allobroges. Je ne compte pas faire ce genre de compte-rendu après chaque longue sortie, mais la variété des surfaces/profils du tracé du trail est extrêmement variée. Ainsi, il est intéressant de faire un retour à ce sujet…

Chemin de sous-bois carrossable, boueux, plat :

L’accroche est variable, j’aurai dit « parfaite », mais il n’a fallu qu’une fois, une petite chute sans doute par excès de confiance… et le bris de mon bâton par la même occasion.

Ancien chemin de hallage, gras, plat :

L’accroche est encore ici de très bonne qualité. Rien à déclarer de plus.

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inde – le programme

À près d’un mois du départ, je commence à y voir de plus en plus clair quant à mon programme en Inde.

Jour 0 : départ de Paris pour Dubaï (en A380 s’il vous plait !), puis Dubaï — Bombay.

Jour 1 : arrivée à Bombay à 8 h du matin

Jour 2 : visite de Bombay et départ pour Pune en taxi

Jour 3 : visite de Pune

Jour 4 : visite de Pune

Jour 5 matin: Train Pune (7 h 15) — Mumbai (10 h 10), en classe avec place assise et climatisation.
Jour 5 après-midi : Avion Mumbai — Jaipur. Installation tranquille à l’hôtel le soir.

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