le chablais… de nuit !

thonon by night
thonon by night

Maintenant que j’ai investi dans une lampe frontale, en vue du trail des Allobroges,  il fallait la tester avant le jour J. Alors que le temps est à la pluie depuis plusieurs jours dans la région (eh oui, il pleut beaucoup… sinon on n’aurait pas d’eau d’Evian et de Thonon), je décide de profiter de la nuit pour aller essayer les Columbia ravenous et la lampe Petzl Myo RXP sur mes chemins préférés.

22 h la nuit est tombé, c’est donc parti… J’enfile un short, un t-shirt et c’est parti… Dès que j’ai quitté le village et l’éclairage public, je peux tester la puissance de la lampe… dans les différents modes (il y a 4 modes sur la lampe, 3 puissances différentes et un mode clignotant) et avec ou sans le diffuseur. Ce que je peux en dire, c’est que l’on voit bien la différence de lumière dans les 3 modes proposés, mais que même avec le mode le plus faible, on voit plutôt pas mal je trouve.

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FMC, VMA, VO2Max…. Quesako ?

Lorsque j’ai commencé sérieusement la course à pied, j’ai fait comme tout le monde, j’ai acheté un magazine spécialisé. Plein de sigles un peu bizarre y prenaient place, et cela semblait normal d’en comprendre la signification. J’ai mis du temps à les comprendre et à les intégrer. Voici donc une tentative d’explication de chaque terme :

Acide lactique ou lactate : résultat de la dégradation sans oxygène du glucose par l’organisme. L’acide lactique disparaît environ une heure après l’effort, soit bien avant l’apparition des courbatures.

Aérobie : Lorsque l’on utilise l’oxygène comme combustible, le mode est dit aérobie. L’aérobie utilise aussi la graisse accumulée ou le glucose disponible dans l’organisme comme énergie.

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trail des allobroges – reconnaissance de la seconde partie du parcours

le trail des allobroges9 h, rendez-vous à Lullin avec Cyril de Tercantrail et son frère Nicolas. Cyril avait proposé de faire la reconnaissance totale du parcours en 2 fois, sur 2 vendredis espacés de 15 jours, avant le trail. Fort heureusement pour moi, le second vendredi s’est transformé en samedi, et j’ai donc pu les accompagner faire ce petit (grand ?) tour en montagne.

9 h 15, c’est le départ, vêtu de nos habits de sportifs et équipé de notre sac à dos… ahh ben non en faite, les piles du GPS sont à plat, l’achat est inévitable, sinon, on va vraiment galérer à trouver notre chemin. Direction le 8 à 8 qui est ouvert ce samedi 8 mai.

9 h 20, c’est donc parti… direction le Brevon, le cours d’eau local qui traverse la vallée pour aller jusqu’au pont de Marphoz. Ce bout de parcours est hors sentier, on passera par où l’on peut passer.

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le retour des sorties longues parisiennes

À croire que les semaines se suivent, mais ne se ressemblent pas… Dimanche soir, j’ai sorti les runnings pour faire une sortie longue dans Paris. Je suis parti sur les bases d’un trajet d’entrainement pour le marathon de Lausanne en octobre dernier. A chaque fois, je sors le téléphone en mode « radio » pour écouter le match de foot sur RMC Info. Ce soir, c’était Montpellier – Lyon… Ça tombe bien, je suis fan de Lyon 🙂

Les premiers temps de passage se passent très bien, je suis dans le même temps qu’auparavant, je n’en demandais pas autant. Pourtant, au bout de 30 minutes, je comprends vite que cette séance va devenir galère, je commence à avoir mal aux jambes un peu partout… ça n’est pas très très bon, enfin, ce n’est que des prémices, je continue donc.

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mulebar

Test : Barres Energ’ethiques MULEBAR

Après avoir reçu 4 barres MULEBAR, et les avoir testé, voici le moment fatidique… le verdict !

Comme dit sur le blog officiel de la marque, ce ne sont que des barres de toutes les autres marques, elles apportent l’énergie nécessaires à la pratique d’activités sportives. Le seul truc qui les distinguent de la concurrence :

Les barres sont fabriquées avec des ingrédients issues de l’agriculture bio et/ou du commerce équitable. De plus, 1% du chiffre d’affaires de la marque est reversé au profit d’associations environnementales aux 4 coins de la planète.

Ainsi, cette année, les lauréats ont été :

  • Le centre pour les technologies alternatives (UK)
  • La fondation Mountain Riders (France)
  • La fondation Acción Natura (Espagne)
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programme pour les jours à venir…

Alors que le rhume des foins vient de m’atteindre, comme chaque année, ce n’est pas la meilleure période pour m’entrainer, étant fatigué environ H-24, mais ce n’est pas le moment de se relâcher, de gros objectifs sont en ligne de mire.

samedi (hier) : 1 h 30 d’aviron, environ 12 km

aujourd’hui : sortie longue d’environ 2 h.

lundi : petite sortie autour des lacs du bois de Boulogne – environ 1h, moins de 12 km.

mardi : aviron, environ 1 h 30, 12 km

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