10 km des foulées annemassiennes

Petit rappel historique… De retour d’inde, me voilà rentrer dans mes montagnes que j’aime tant. Néanmoins, l’enchainement CCC, déménagement, inde aura eu raison de ma motivation à faire du sport et à préparer de possibles prochaines échéances. L’envie de souffler était trop présente. Yohann me motivera cependant à rejoindre les Foulées Chablaisiennes, club fréquentés par ses parents et avec lequel j’avais fait quelques entrainements pendant mes week-ends dans le coin.

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Courir ou mourir – Kilian Jornet

kilian jornet - courir ou mourirContrairement à pas mal de vidéos visibles sur le net, ce livre nous montre un Kilian humain. Ceci n’est surement pas un gros scoop, mais on a les mêmes douleurs, les mêmes pensées, les mêmes doutes, les mêmes envies…

Presque une naissance à 2 000 m, et toutes ses histoires autour de son enfance passée à parcourir la montagne pour aller à l’école  n’explique pas son exceptionnel niveau sportif. Kilian, c’est avant tout une énorme dose de travail et une volonté hors du commun, et une gigantesque envie de contrôler son corps et ses réactions, et d’en découvrir ses limites.

Le livre parle de son enfance, de ses amours, de son tour du lac Tahoe, de la traversée des Pyrénées, de la Western States, du Kilimandjaro… Un peu sous la même forme finalement qu’un récit de course d’un blogueur lambda.

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En visite chez Cilao

logo-cilaoÀ la recherche d’un sac de ski alpinisme, je suis tombé par hasard sur un site commerçant suisse, à l’abandon, référençant quelques marques du marché. Dans la liste, des marques connues (dynafit, millet, camp et j’en passe) et Cilao, inconnue au bataillon. En regardant leur site web, je découvre qu’ils sont basés à Poisy, en Haute-Savoie ! Un peu surpris, déçu de ne pas connaitre cet acteur local du ski d’alpinisme et surtout du trail, je prends alors contact avec Gilles, une des 2 personnes formant Cilao.

Après quelques échanges de mails, direction les hauteurs d’Annecy pour rencontrer Gilles et en savoir plus sur la marque Cilao. C’est dans un bureau aménagé dans sa maison qu’il me reçoit.

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Le programme « collant-pipette » – hiver 2012

Jaime La YauteAlors que les copains annoncent leur programme trail pour 2012, je réfléchis au calendrier de l’hiver… J’aimerai profiter des verticales races (montées sèches à ski) pour découvrir certaines stations de ski du département, le marché local étant bien fourni en compétition du genre, pourquoi aller voir plus loin ?

Plus le ski d’alpi, c’est cool, comme dirait l’ami Guitoune :

« Un peu de peaux de phoque sportives, où on transpire, où on se grille les bronches, où on débranche le cerveau et où on se carbonise les guibolles, le panard ! »

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pano – carte d’orientation

[Tuto] Créer un panorama de montagne type table d’orientation

Fréquemment rencontrées en montagne, les tables d’orientation sont des petites constructions à vocation touristique permettant à ses utilisateurs d’identifier les éléments caractéristiques du panorama qui leur fait face. Le paysage qui fait face à l’utilisateur est peint dessus avec les caractéristiques associées (nom des sommets, altitude, distance).

Voici un petit tutoriel qui permettra d’en faire autant sans rien y connaitre.

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L’ultra-tri-trail du Chablais, où comment aider le téléthon.

L’an dernier, alors que je préparais ma SainteLyon, j’apprenais l’existence d’un ultra sur 24 h organisé dans mon village d’enfance. Le principe : tourner pendant 24 h sur une boucle montant au château historique du village et redescendre jusqu’à l’église du village. A chaque boucle terminée, une entreprise locale ou un individu s’engageait à verser de l’argent pour le téléthon. Conscient que cet événement ne serait pas reproduit à priori les années futures, j’étais un peu dégouté de le louper, déjà engagé par ailleurs sur la SaintéLyon. Je participais quand même à ma façon, maigrement, rédigeant un article sur mon blog afin d’aider à recruter des coureurs, les organisateurs ayant eu le feu vert pour la manifestation que très tardivement.

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des rêves encore plein la tête…

Je savais qu’en fixant un très gros objectif de fin de saison fin août, et partant en vacances juste derrière, le risque de subir un sérieux contre-coup, genre de dépression postcompétition, était non-négligeable. Lors de ma préparation, j’avais en tête non pas la CCC, mais l’étape suivante, que je vous dévoilerais prochainement. Je dispose maintenant, temporairement, de tout mon temps pour m’entraîner et préparer au mieux les prochaines échéances. J’ai aussi tout mon temps pour préparer le programme 2012, comme l’a déjà fait lamiricoré et quelques autres amis sportifs. Le problème, c’est que ça veut pas, l’envie n’est pas là.

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Un petit détour par la presse spécialisée

En vivant à Paris, j’avais pris l’habitude de lire dans les transports en me rendant au travail. Au début, je lisais la presse liée au running, puis j’ai migré petit à petit vers la presse spécialisée sur le trail. La migration s’est effectuée d’elle-même, car j’en avais un peu marre de lire les mêmes articles. J’ai arrêté de lire la presse trail un peu plus tard pour les mêmes raisons. À force, on se rend compte qu’un récit d’une course venant d’un blog est plus intéressant qu’une description de la course agrémentée de quelques photos, si belles soient-elles. De même, un test réalisé en condition réelle ne sera jamais remplacé par une esquisse de réponse en 10 lignes. Ainsi, j’ai réduit ma consommation de presse à 4 titres, les voici :

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Pourquoi l’altitude de ma montre est-elle toujours fausse ?

polar axn500Qu’est-ce qu’un altimètre ?

Un altimètre est un instrument de mesure permettant de déterminer une hauteur par rapport à un niveau de référence : le niveau de la mer (mesure d’altitude) ou une surface isobare.

Les altimètres barométriques sont utilisés en montagne, notamment pour la randonnée, le trail et l’alpinisme, et en aéronautique.

Comment ça fonctionne ?

Tous les altimètres électroniques utilisent une mesure de pression atmosphérique pour calculer l’altitude.

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randonnée au château d’oche (2 197m)

chateau d'ocheDepuis mon retour au Chablais et de la CCC, il était plus ou moins prévu que j’arrête provisoirement de faire du sport. Cependant, mon frère me lance un « on monte à la dent d’Oche ? ». Bien sur, j’accepte direct… en cours de route, et vu le monde à la Fétuire, lieu de départ de la randonnée, on décidera de changer la destination finale pour le château d’Oche.

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championnat du monde de 4X – Champery (Suisse)

Alors que je pensais louper ce rendez-vous sportif de la région à cause de mon départ en inde, je me retrouve tout content de pouvoir assister aux championnats du monde de Mountain-Bike à Champéry, dans le Chablais Suisse… surtout que la dernière fois que l’on a vu des championnats du monde UCI de Mountain-bike, c’était aux Gets en 2004. A l’époque, j’étudiais à Brest, j’avais pris un train de nuit pour être sur place pour le départ de mon petit cousin, qui jouait le titre de champion du monde junior de descente. J’étais arrivé 10 minutes avant son départ, pile poil le temps de mettre au bord de la piste pour le voir descendre.

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récit de ma CCC 2011

Levé à 6h, après 8h de sommeil, je descend déjeuner dans la cuisine. Une compote, un bol de céréales avec du lait et un petit jus d’orange, et il est déjà temps de partir pour Chamonix. Mes affaires n’ayant pas quitter le coffre de la voiture depuis la veille au soir, je prend quand même le soin de remplir mon bidon d’isostar et ma poche à eau d’eau du robinet. Je n’oublies pas aussi les piles de rechanges pour mes 2 lampes frontales et ma bande élastique pour faire un strapping. Sur la route, pas un chat, ça roule bien. J’arrive à Chamonix à 8h07, ma contre-marque pour mon départ pour Courmayeur est valable pour la file 8h15, je me stresse un peu et arrive dans le bus, avec l’ensemble de mon sac dans les bras, sans même savoir si tout y rentrera. Dans le bus, j’en profiterai alors pour ranger le tout correctement et mémoriser chaque emplacement. La poche a eau à un peu de mal à rentrer mais finalement, en la vidant un peu, ça passe !

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veille de CCC

De retour à Paris très provisoirement après ma CCC et mon week-end suisse, j’essaie de prendre un peu de temps pour vous raconter, non pas la course, mais la veille de la course, toute aussi importante que la course en elle-même. Je m’excuse par avance du retard dans la rédaction du récit de la course, mais je suis en plein déménagement.

Parti de Paris à 7h du matin, après une folle soirée entre super-potos/collègues de boulot/ancien co-lofteurs…. finie à 3h du matin, je me lève à 5h pour prendre mon train direction les alpes. J’arrive à Thonon-les-bains à 11h et quelques chez mes parents déposer mes affaires et repartir pour Chamonix. Il a fallu mettre dans un grand sac l’ensemble du matériel obligatoire pour la course et penser à ne rien oublier… Un petit pit-stop « eau gazeuse et compeed » et c’est parti pour Chamonix. Le temps de trouver une place de parking et je traverse le village de stand de l’UTMB. La pluie commence à tomber, bizarrement… quand j’arrive ! Je file direction la salle de remise des dossards et sur le chemin, je croise Nico d’Off-run.  Il a l’air un peu fatigué et retourne a son stand chercher 20 euros pour la caution pour la puce du dossard. Je file alors à la banque en faire autant, et on file chercher nos dossards, en compagnie de madame « Off-run« . Nico et sa compagne ont décidé de faire la course en couple, je trouve ça super !

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Me suivre pendant la CCC

J-4 avant le départ de la CCC,  une des courses de l’UTMB. Une petite balade de Courmayeur en Italie, en passant par Champex en Suisse, pour finir à Chamonix en Haute-Savoie (euhhh en France), le tout pour 98 km et 5600 m de dénivelé positif, et quasiment autant de négatif. Cette année, le dossard 6419 (c’est moi !) sera au départ, et il compte bien rallier l’arrivée… en moins de 20 h et je serai bien content.

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mon équipement pour la CCC 2011

Dernière ligne droite avant le départ, il est temps de penser à l’équipement embarqué/embarquable pour la CCC et tenter d’optimiser un peu le tout question poids sans perdre en qualité. L’épisode de l’an dernier impose un vrai soin à apporter à l’ensemble du matériel embarqué. Si en plus on prend en compte la liste du matériel obligatoire, cela devient un vrai casse-tête…

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Trail des hauts-forts 2011 – Morzine/Avoriaz

La semaine dernière, en trainant sur le forum kikourou, je me rend compte que le trail des hauts-forts entre Morzine et Avoriaz a lieu ce week-end. Je jete un coup d’oeil à mon programme mis en place par mon coach Alain et je lis « dimanche : sortie trail 5h », à faire tranquillement, c’est à dire en mode rando-course. Je me dis alors qu’au lieu de partir seul dans une sortie longue, participer à ce trail serait une bonne idée. Je propose donc l’idée au coach qui me répond alors qu’une course est toujours une bonne idée, au moins au niveau du rythme.

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des news en vrac

A quelques jours du départ de la CCC et de mon départ de Paris, voici quelques news en vrac :

Un programme de fin d’année qui se remplit petit à petit

Après mon périple à rickshaw à travers l’inde avec mon ami Aurélien, le planning était laissé volontairement vierge pour la fin de saison. Le but étant de récupérer et de m’installer correctement pour un nouveau départ.

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vertical shelter pant xp

Sur-pantalon Shelter Vertical

Suite aux intempéries de 2010 lors de l’UTMB, l’organisation a décidé de changer le règlement. Ce qui est sur, c’est qu’avec cette nouvelle liste de matériels obligatoires, pas question d’arrêter l’épreuve cette année à priori, et vue la météo du moment… Le seul point qui me posait problème concernant le choix du matériel était le sur-pantalon. Je pose alors la question sur twitter concernant le meilleur choix faisable concernant ce point du réglement.

C’est le magasin MountainShop.com basé à Chamonix qui m’apportera la réponse à ma question. Quelques jours plus tard, je recevais le sur-pantalon Shelter de la marque Vertical, spécialisée dans le matériel de montagne.

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semaine d’entrainement 21

Une nouvelle semaine de passé… et quelle semaine ! Un peu spécial au niveau du rythme des entraînements par rapport aux semaines précédentes, il a fallu s’adapter.

Lundi : repos

Compte-rendu : il faut bien récupérer de la séance du dimanche, éprouvante…

Mardi : une séance était prévue, je l’ai déplacée au mercredi…

Compte-rendu : Finalement, je suis allé à la piscine entre midi et deux… le but, apprendre le crawl. Les progrès sont significatifs, je réussi par 2 fois a atteindre les 50 m d’une traite. (la piscine fait 50 m). A la fin, je suis un peu à la ramasse, les mouvements sont dé-coordonnés.

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