randonnée au pic de borée

Jeudi soir dernier, j’ai profité du jour férié pour me rendre à la permanence organisée chaque semaine par le CAF de Thonon-les-bains. J’y ai ainsi pris plein de renseignements sur le fonctionnement du club et rencontré quelques membres. J’ai aussi pu m’inscrire pour la dernière randonnée de l’année, le pic de borée. Classée R2, la randonnée se veut facile en raisons des conditions de mi-novembre.

Le départ est fixé à 8h00 du matin, j’arrive au lieu de rendez-vous et un autre groupe avait copié, j’avais donc failli partir avec le mauvais groupe 🙂 Le chef de groupe me demandera où sont mes chaussures de rando… je lui répondrai « à mes pieds ! », tout fier d’avoir mis mes asics gel Trabuco… Dans son regard, j’ai cru lire un « ahhh ben on est mal barré ! ».

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ouverture de la saison de ski/snowboard 2010-2011 : les diablerets

Ca y est ! la saison de ski/snowboard 2010-2011 est enfin ouverte… je ne cache pas que j’ai cassé les c****** à pas mal de monde depuis que j’avais pris la décision de sortir la planche à neige en allant tester la station suisse des Diablerets. A la base, on (mon cousin Mick, et sa copine) devait y monter jeudi 11 novembre, profitant de la non-fête fériée en suisse pour être tranquillou et profiter. Malheureusement, tout plan prévu à l’avance ne se réalise jamais comme prévu, c’est bien connu… La seconde option, à la vue de la météo était « samedi », sauf que certaines sources annonçait du foehn en altitude, avec des rafales à plus de 100 km/h. Autrement dit, station fermée 🙁

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Saintelyon – préparation & stratégie

saintelyonLa Saintelyon 2010, c’est dans moins d’un mois… Il est grand temps d’établir un plan post-marathon pour bien préparer ce dernier rendez-vous de l’année. Je penses que je vais continuer mon petit programme « marathon », soit 4 sorties par semaine avec :

  • une sortie « tortue »
  • une sortie « côte » et seuil
  • une sortie « fractionnée » sur piste
  • une sortie longue le week-end, remplaçable par une sortie VTT XC.

et surtout, tenter d’intégrer une ou deux sorties de nuit typées SaintéLyon, de nuit, avec un mixte bitume+sous-bois. Je crois d’ailleurs que le Chablais sera parfait pour ce genre d’entrainement. Cela me permettra de faire un choix dans mes chaussures pour la course le jour J. J’hésite encore entre les Columbia Ravenous et les Asics Trabbuco. Ces sorties me permettront aussi de faire les bons réglages concernant la frontale et de vider mes piles.

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polar axn500

Montre cardio-altimetre Polar AXN 500

 

Lorsque j’ai commencé à me remettre sérieusement à la course à pied, je me suis dit qu’il serait bien d’investir dans un cardio-fréquencemètre, histoire de savoir où j’en suis concernant les différentes allures spécifiques. Habitant proche des montagnes, et ayant vu un raideur utiliser un altimètre pendant le raid « aventure Chablaisienne », je me suis aussi dit que cela serait fort utile pour les prochaines éditions (et pour le trail aussi). Après un petit tour de l’offre existante sur le net, mon choix s’est arrêté (il y a maintenant plus d’un an) sur le cardio-altimetre Polar AXN 500.

Cette montre Polar, et plus généralement la série AXN, est conçue spécifiquement pour la pratique de la randonnée sportive en altitude voir l’alpinisme amateur.

Cette montre possède tout ce que j’attend de la pratique du trail et de la course à pied. Elle m’accompagne d’ailleurs lors de la plupart de mes sorties. La fonction altimètre m’aide à connaitre le reste de dénivelé à parcourir, affiche la vitesse ascensionnelle en quasi-temps réel, la fonction boussole m’aide pour les courses d’orientation, le cardio m’évite de me mettre dans le rouge inutilement. D’ailleurs, j’ai programmé un petit écran affichant l’altitude en gros au milieu, en dessous la fréquence cardiaque et au dessus la vitesse ascensionnelle. Ainsi, en plein trail, un petit coup d’oeil et je sais exactement où en est le bonhomme par rapport à la course, par rapport à la fatigue, par rapport au terrain… Que demander de plus ?

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CR Veillée du Bois du Team Outdoor : LA surprise XR CrossMax 1 de Salomon !

Qui dit jeudi soir du début du mois rime maintenant avec veillée du bois, et qui dit veillée du bois dit aussi « très bonne ambiance », de la course à pied, du matos à tester et souvent de vraies tranches de rigolade entre coureurs. Rendez-vous donc pris avec Djailla à Ballard pour une petite balade en Vélib jusqu’au magasin Team-outdoor. On en profitera pour tester sa nouvelle caméra Go Pro, que je compte acquérir très prochainement. C’est aussi l’occasion de faire des rencontres avec d’autres coureurs de Paris, de discuter de courses à venir, de courses passées… À ce petit jeu là, alors que je discutais de la saintélyon à venir avec Fabrice de Runonline, un monsieur nous aborde et nous demande quelle course on a faite depuis la dernière veillée. Fabrice expliquera alors ses péripéties du côté des Templiers (marathon des Causses) et je lui montrerais mon nouveau t-shirt du marathon de Lausanne. Le monsieur, dont j’ignore encore le prénom 🙁 me demande si j’ai claqué un chrono sous les 3 h, vu le rythme que je m’étais mis la dernière fois… je m’excuserai de n’avoir fait que 3 h 28… Fabrice, un peu déçu d’avoir lâché son t-shirt du Paris-Versailles me propose alors de mettre en jeu mon nouveau t-shirt lors de la SaintéLyon. Vu que je suis joueur, je dis OK ! mais va falloir trouver un challenge digne de ce nom.

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Lausanne marathon 2010

Ca y est ! j’ai officiellement bien mal aux jambes… mais je crois que cela vallait le coup. Petit retour en arrière de ce week-end, sur l’un des 10 plus beaux marathons du monde. Vendredi soir, après avoir quitter le travail et rejoint la gare de lyon en vélib, je me vois attendre mon TGV pendant 20 minutes. La menace de sa suppression est plus que présente parmi les voyageurs qui attendait. Après être parti, le TGV fera 150 m et attendra de nouveau plusieurs longues minutes avant de se lancer enfin sur les rails. Finalement, j’arriverai avec un peu moins d’une heure de retard à Genève. A l’arrivée, mon frère me propose de rejoindre les copains en boite de nuit, pour l’anniversaire de Steven, un copain militaire en perm’. A 4h du matin, Steven m’annonce : « dimanche tu fais le marathon ? ok ? je viens ! » A ce moment là, je n’y crois pas trop, 4h du matin, 4 grammes d’alcool… voilà quoi.

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la veillée du bois – the retour !

logo team outdoorUn petit article sous forme de rappel pour les plus motivés… de publicité gratuite pour les autres.

Jeudi soir 4 novembre aura lieu la veillée du bois organisé par le magasin « team outdoor » à Paris dans le 12e arrondissement.

Le thème de la sortie sera « spécial SaintéLyon », autrement dit, tout ceux qui sont déjà inscrit à cette course, que cela soit en relais ou en coureur uniques sont les bienvenus. Cela permettra aussi de faire connaissance entre coureurs parisiens exportés sur cette épreuve.

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paris by night

eiffeltowerEn vue du marathon de lausanne dimanche prochain, je me devais de faire 2 sorties longues afin de préparer un minimum ce rendez-vous… Ma préparation a été galvaudée par plein de petits pépins physiques contractés pendant des activités physiques annexes à la course à pied.

Je profite aussi de ces sorties pour « préparer » la SaintéLyon début décembre, d’où la nuit (pour le froid et la faible luminosité). J’en profite aussi pour visiter Paris d’une autre façon que le vélib. J’aimerai d’ailleurs à terme pouvoir mettre en place un circuit « off » à travers Paris passant devant la plupart des monuments historiques… A travailler, quand j’aurai plus de temps.

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l’esprit trail…

Lors du Courchevel X Trail, j’avais rencontré Joël. On avait fait un bout du parcours ensemble. Il était là avec quelques amis, et comptait bien profiter du paysage. Il fit plein de photos… et j’apparaissais sur certaines. A l’arrivée, il me fit le tour complet de ces photos, toutes magnifiques. Il me proposa de m’envoyer…

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asics gel trabuco 13

Asics gel trabuco 13

Alors que je devais participer au Courchevel X’ Trail, je me rends compte que j’ai oublié mes Columbia Ravenous chez mes parents… Normal, faire du trail à Paris, ça n’a aucun sens mais bon… Là, j’en avais vraiment besoin ! Du coup, il va falloir que je me trouve une paire de running de Trail (on peut dire des trailling d’ailleurs, non ?) en moins de 24 h dans une station de sports d’hiver abandonnée. Le salut viendra d’Activa Sport, partenaire de l’évènement. Ayant déjà eu quelques paires d’Asics en version route, j’avais remarqué que je n’avais pas eu d’ampoules avec… un bon point, parce que 30 km avec des chaussures neuves, ça ne va pas être facile du tout ! Par défaut, je prendrai donc des Asics… Une petite discussion avec le vendeur, et il me conseille les Asics gel Trabuco 13. Cela tombe bien, Lolo les avait sélectionné pour son UTMB… Autrement dit, je les essaie et en 3 minutes, elles sont dans le carton dans mes bras, échangés contre quelques billets.

Après 2 trails (30 et 21 km) et quelques randonnées / entrainements, il est temps de faire un petit bilan de cette chaussure.

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IF3 2010 @ Annecy

if3Ce week-end avait lieu à Annecy l’IF3. C’est l’International Freeski Film Festival. L’IF3, à débuté à Montréal, il y a 4 ans, ce sont 3 jours de projections sur grand écran (c’est rare!) des meilleurs films de Freeski, des soirées mémorables, le tout avec la présence de très nombreux pros et acteurs de l’industrie, accessibles en dehors de tout contexte de compétition. C’est la première fois que cet évènement est produit en Europe.

Au programme, des stands, une exposition de photos 3D, des sessions de vidéos au cinéma et des soirées…

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la veillée du bois

logo team outdoorJeudi soir, juste après le travail, rendez-vous à l’entrée du parc Suzanne Lenglen avec Clara pour se rendre à la veillée du Bois organisée par le magasin Team Outdoor. Le trajet en métro fût un peu long, mais il permettra de faire connaissance et surtout de faire nos « geeks ». Juste avant l’arrivée de Clara, je suis tombé sur 2 rickshaws, taxis indiens, dans Paris… Ça m’a laissé stupéfait.

Arrivée sur les lieux

Après avoir prévenu de ma présence la veille au soir, à l’arrache comme dit si bien, je n’aurais pas le droit de tester la Mizuno Cabrakan puisqu’il ne resterait pas de modèle à ma taille. Le test se fera donc sur la Mizuno WAVE RIDER 13.

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Club Alpin Français du Leman

Après avoir investi dans du matériel d’alpinisme, de via-ferrata, avoir fait pas mal de randonnées du côté du chablais et quelques trails/raids à travers les montagnes, il était temps de passer aux choses sérieuses. Enfin, quand je dis les choses sérieuses, c’est de transformer une pratique de la montagne entre amis et compétitions à une pratique plus sérieuse et encadrée, plus libre aussi…

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via-ferrata de la tour d’aï

Il y a quelques semaines (oui… oui… je suis en retard concernant la publication des articles), direction Lausanne en compagnie d’Aurélien, pour rendre visite à un ancien collègue de travail. Le programme du week-end se voudra sportif et non festif… Parfait, cela colle à mes aspirations du moment.

Direction donc Leysin, une station de ski/VTT du Valais Suisse. Au programme de la journée, pic-nic, via-ferrata, randonnée tranquillou… Après être passé chez le loueur de matériel, on prendra le téléphérique pour arriver au restaurant d’altitude. Une petite descente à travers les arbustes et l’on aperçoit quelques personnes sur la falaise. Pensant être proche du début de la via-ferrata, on tentera de monter à travers le pierrier pour gagner du temps.

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a qui appartient le mont Blanc ?

Quelques semaines après l’édition « avortée » de l’UTMB, je suis tombé sur un vieux TREK magazine qui consacra son hors-série au tour du Mont-Blanc, en mode randonnée. Un article m’interpella, il traite de la propriété du sommet du mont Blanc. La réponse « ben à la France, pourquoi cette question ? » n’est pas si évidente que ça….

En voici un petit résumé :

Mont-Blanc ou mont Blanc ?

La typographie exacte concernant le sommet est « mont Blanc », sans trait d’union, sans majuscule pour « mont » et un B majuscule à « Blanc ».

Mont-Blanc,  typographie classique que l’on voit partout, correspond au massif montagneux contenant le sommet du mont Blanc.

Toutes les autres typographies ne sont pas conforme et ne correspondent à rien.

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back on the road…

Comme annoncé lors du précèdent article, je quitte temporairement les pistes et chemins de montagne pour rechausser les runnings. Enfin, ça ne change pas grand grand chose, habitant Paris, c’est un poil compliqué de faire du trail tout le temps.

Grosse nouvelle, mon mal à la fesse droite a totalement disparu, (Djailla, si tu me lis… ) j’ai donc repris petit à petit. Une sortie « côtes » et une autre sortie fractionné sur piste avec les collègues de l’AS Boulogne SFR, une balade d’une heure dans les bois de ville au dessus de Thonon-les-bains… Les sensations sont de retour, le moteur grippe encore un peu, cela manque un poil de vitesse et d’endurance, mais l’envie est là ! Cependant, le plan d’action reste complexe. Il me reste 7 semaines avant le jour J. Il va donc falloir être performant tout au long de cette préparation. Voilà donc un nouveau challenge intéressant à relever.

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marathon, 2500 ans d’histoire !

Nous sommes en 490 avant Jésus-Christ, le 13 septembre, il y a donc pile-poil 2500 ans. À environ quarante kilomètres d’Athènes, dans la plaine de Marathon, l’armée Perse de Darius affronte les soldats athéniens, beaucoup moins nombreux. La défaite des Athéniens semble la seule issue du conflit.

Pourtant, les Grecs vont finalement contraindre les Perses à la retraite. Un messager, un homme habitué à parcourir de longues distances à la course, est alors envoyé à Athènes pour annoncer la bonne nouvelle. Il s’appelle Philippides, franchit la distance sous un soleil de plomb et parvient, épuisé, à l’agora d’Athènes où les tribuns attendent impatiemment des nouvelles de la bataille. Avant de s’effondrer, il ne prononcera qu’un seul mot : « nikikamen. » (Nous avons vaincu). En annonçant cette incroyable victoire, sauvant ainsi Athènes, il rendit son dernier souffle.

Réalité ? Légende ? La question reste ouverte …

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un tocard sur le toit du monde

Une fois n’est pas coutume, voici un petit post concernant un livre que j’ai dévoré en moins d’un week-end… L’histoire concerne le pari fou de Nadir Dendoune, un « tocard » comme il le dit, issu de Seine-Saint-Denis, n’ayant aucune expérience d’alpinisme… Ce pari, c’est de monter sur le plus haut sommet du monde. Pour cela, il…

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