programme 2012 – va-y avoir du sport !

ça y est ! le programme 2012 officiel est enfin disponible… un grand merci au 28 personnes ayant voté et ainsi donner leur avis. Merci aussi à ceux qui ont relayer l’information via facebook et twitter. Les votes ont été clos un peu après 16h le 6 janvier et visibles ici.

Alors ? Qu’avez-vous voté ?

Pour le mois d’avril, égalité stricte entre le programme « route » (10km de Thonon, 20km de Lausanne) et le programme montée (montée du Lingat en ski alpi et l’ultra-montée du Salève en trail). Pour les départager, j’ai choisi la nouveauté… ayant déjà couru le programme course, j’irai continuer à grimper. Suivant la forme du moment, rien ne m’empêchera d’aller faire un tour sur le 10 km de Thonon, l’inscription étant « offerte » par le club des Foulées Chablaisiennes

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Rando-raquette aux chalets d’Oche avec la Runnosphère

greg en raquetteLors de la dernière Pasta-Running-Party où j’avais pointé le bout de mon nez, sac à dos sur le dos, Bastien m’avait prévenu qu’il serait souvent en Haute-Savoie pour faire du ski cet hiver. Puis, Greg lance une photo astagram sur twitter annonçant lui aussi être en Haute-Savoie. Quelques échanges de twitt/sms me voilà à aller chercher Bastien à la gare d’Annemasse et filer direction Bernex pour une pasta-raquettes-party improvisée. Oui oui, on a bien mangé des pâtes, le tout accompagné par un bon bout de saucisson, de fromage d’Abondance et une tomme fermière, sortis tout droit de la ferme. Comme d’habitude je puis dire, on a discuté running, gadgets, plannings de courses…

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Le programme « collant-pipette » – hiver 2012

Jaime La YauteAlors que les copains annoncent leur programme trail pour 2012, je réfléchis au calendrier de l’hiver… J’aimerai profiter des verticales races (montées sèches à ski) pour découvrir certaines stations de ski du département, le marché local étant bien fourni en compétition du genre, pourquoi aller voir plus loin ?

Plus le ski d’alpi, c’est cool, comme dirait l’ami Guitoune :

« Un peu de peaux de phoque sportives, où on transpire, où on se grille les bronches, où on débranche le cerveau et où on se carbonise les guibolles, le panard ! »

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randonnée au château d’oche (2 197m)

chateau d'ocheDepuis mon retour au Chablais et de la CCC, il était plus ou moins prévu que j’arrête provisoirement de faire du sport. Cependant, mon frère me lance un « on monte à la dent d’Oche ? ». Bien sur, j’accepte direct… en cours de route, et vu le monde à la Fétuire, lieu de départ de la randonnée, on décidera de changer la destination finale pour le château d’Oche.

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[remember] Une randonnée en valais suisse

Après la via-ferrata de la tour d’aï en compagnie de Philou, Mumu & Aurélien, direction Ovronnaz et le Valais Suisse. La randonnée choisie correspond à la montée au lieu nommé « Le Tsantonnaire » en faisant le tour de Six Armaille à 2427 m. La montée est très sympa, on y rencontrera des marmottes, des vaches, un petit single tracks dans les bois avec une partie un peu exposée. On rencontrera des randonneurs blasés de voir des marmottes, j’en rêve encore ! Comment être blaser de rencontrer ces petites bestioles ? Au fur et à mesure de la fin de la montée, on se demande vraiment où le chemin compte nous faire passer pour faire le tour de cette fameuse montagne.

Au point le plus haut, la vue est magnifique …

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semaine d’entrainement 7

C’est parti pour un nouveau cycle. Le thème est PMA, PMA tenue. Au programme, 4 sorties « obligatoires » et une sortie « facultative ».

Lundi : séance facultative, oxygénation. 1h en i.1 très coolrépartir juste 15 sprints de 10’’ à bloc.

Compte-rendu : j’ai encore mal aux jambes de la sortie de la veille, je sors tard du travail, bref, des « fausses excuses » pour faire sauter cette séance facultative. J’ai quand même placé 2 cycles de renforcement musculaire pour me donner bonne conscience.

Mardi : Rien

Compte-rendu : je fini de récupérer de ma sortie de dimanche… violente la sortie !

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la der de la saison 2010-2011 – ski de rando

Dernier week-end avant la fermeture de la station d’Avoriaz, je me décide à aller faire une dernière sortie de ski avant de ranger les skis pour de bon jusqu’aux derniers mois de l’année et les prochaines chutes de neige. J’avais cette idée en tête depuis un petit moment, malgré le manque flagrant d’enneigement et les températures estivales du moment. Le changement de saison a été trop brutal, je n’avais pas encore fait le deuil de la saison de ski. D’ailleurs, a-t-elle vraiment eu lieu ?

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