Luge à Avoriaz

L’an passé, après le 31 décembre, alors que nous passions une semaine de vacances dans la station d’Avoriaz, une connaissance propose de faire la descente de luge qu’elle a vue dans le document édité par l’office du tourisme. Tout le monde est de suite enthousiaste, même si le prix annoncé nous refroidi un peu. Plus de 20 euros pour faire une descente en luge à la frontale, c’est pas donné ! On se décide alors à faire notre propre descente et on se mets à la recherche de luges « qui vont bien… ». Le parcours est archi-connu, c’est celui de la montée du crôt ou la piste bleue du crôt. On sait qu’il va nous falloir des très bons freins, les murs de la descente sont glacés en fin de journée et on risque vite de prendre de la vitesse. 3 descentes plus tard, une luge perdue, tout le monde est conquis…

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Bonne année 2012

Avec un peu de retard, je vous présente tous mes voeux pour cette nouvelle année. Je vous souhaite également beaucoup de bonheur que ça soit sur les sentiers alpins, des sous-bois ou sur la route… sans oublier la santé et une année sans blessure. Bon c’est pas tout maintenant, faut ranger la boite de chocolat et ressortir les…

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esquisse d’un programme 2012

Bon, pour être honnête, ce n’est vraiment pas facile de faire un programme pour l’année 2012 à l’avance. Je me serai bien dit d’attendre le dernier moment, mais la grande mode du moment est de lancer les inscriptions pour les courses à l’aube de Noël, histoire de bien plomber aussi le budget « cadeaux » ! 🙁 Qui trouvera un dossard pour un trail sous son sapin ?

Par ailleurs, j’ai, au cours des deux dernières années, couru les courses qui me tenaient vraiment à cœur (à mon niveau).
Ce dont j’ai envie pour le moment, c’est surtout de courir avec les amis, de partager un bon moment et tenter de nouvelles choses. Les objectifs de la saison seront bien sûr de progresser sur les trails longs (rodio > 1000 et top 100 si possible) mais avant tout de me faire plaisir, le plus possible !

Ainsi, l’idée de vous faire participer à mon programme 2012 à germer depuis la dernière pasta running party à Paris. J’ai ainsi identifié des courses qui pourraient me plaire et je vous propose un ou plusieurs scénarios par mois, à vous de voter !

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Une histoire d’escalade !

millet hybridÇa y est, 1ère séance officielle d’escalade effectuée ce soir avec le CAF du Léman. Attentif et discipliné, je retourne à l’école, celle où l’on commence quelque chose de nouveau. J’ai même acheté mes premiers chaussons aujourd’hui ! et un reverso Petzl pour l’assurage… suivant les conseils de !

Un seul constat : 5 montées, toutes prises confondus, 2 devers avortés, et on peut dire qu’il y a du boulot, mais bon, c’est sympa comme tout, malgré le mal aux doigts de pieds. Bilan : manque de technique, trop sur les bras, pas assez sur les jambes… Au moins, je risque pas de régresser 🙂

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des news en vrac

A quelques jours du départ de la CCC et de mon départ de Paris, voici quelques news en vrac :

Un programme de fin d’année qui se remplit petit à petit

Après mon périple à rickshaw à travers l’inde avec mon ami Aurélien, le planning était laissé volontairement vierge pour la fin de saison. Le but étant de récupérer et de m’installer correctement pour un nouveau départ.

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L’entraînement en pleine nature : Conseils de préparation aux sports outdoor

L'entraînement en pleine nature : Conseils de préparation aux sports outdoor

Après le tocard sur le toit du monde, voici un nouveau livre dévoré en moins d’un week-end… Reçu vendredi soir, j’ai profité d’un aller-retour en TGV pour prendre le temps de savourer les conseils de Véronique Billat.

Très bien argumenté et facilement lisible sur la plupart des sujets traités, ce livre s’adresse néanmoins à un public averti. Les termes barbares scientifiques se succèdent souvent au fil des pages.

Le livre attaque directement par l’évaluation de la condition physique du sujet en situation réelle, puis de l’influence de l’environnement outdoor sur la performance physique et la définition d’objectifs en rapport avec sa forme et l’environnement. Je ne vous cache pas que j’ai été vraiment studieux sur la partie parlant de l’influence de l’altitude sur les performances. Depuis mon séjour du côté de l’Himalaya indien, j’avais plein de questions qui étaient restées sans réponse à propos de ma fréquence cardiaque, mes VMA verticales suivant l’altitude et mes maux de tête… Toutes mes questions n’ont pas forcement trouvé de réponse, mais j’ai un peu avancé sur ce sujet. En parlant de VMA verticale, c’est LA variable utilisée en complément de la VO2Max pour caractériser le sujet dans cet ouvrage. J’avais découvert il y a quelques mois cette variable, me demandant pourquoi on ne la voyait pas apparaître un peu plus souvent sur les blogs / revues spécialisées. D’ailleurs, je vais surement baser mon entrainement 2011 sur cette VMA verticale.

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