Bénévole pendant les rocs d’oche – course de ski alpinisme au coeur du chablais

les concurrents à la montéeComme chaque année, la section compétition du CAF Léman nommée Les Vorosses organise la compétition de ski alpinisme des Rocs d’Oche le 29 janvier 2012. Comme pour chaque course, le besoin en bénévole est important, afin d’assurer l’accueil des concurrents, la remise des dossards, le balisage de la course, faire la trace, l’aiguillage des concurrents, les ravitaillements et j’en passe. Etant membre du CAF et bien sur fervent supporter des bénévoles lors des différentes compétitions sur lequel je suis concurrent, je me porte volontaire les 2 bras levés !

Lors de la montée aux grandes platières, je rencontre par hasard Vincent, le chef de secteur où je suis affecté sur le parcours de la course. C’est sur l’arrête de Pelluaz, au coeur de la station de ski de Bernex que j’officierai. Ce bénévolat se déroulera en 3 temps.

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Une fondue au refuge de bise (1 502m)

fondue entre potesDepuis quelques années, on discutait avec Thibault d’aller manger une fondue dans un refuge, entre copains… Comme chaque grand projet du genre, c’était resté au stade du projet « au fond du carton » jusqu’à ce que le sujet revienne sur le tapis lors d’une soirée anniversaire. Je me renseigne alors au CAF du Leman à propos du refuge de Bise. Le refuge est ouvert, mais non gardé pour l’ensemble de l’hiver. Ce coin, je le connais bien, on y avait bivouaqué pendant le raid aventure chablaisienne. Un petit tour des disponibilités de chacun et la date du weekend du 20-21 janvier était parfaite. A la base, on devait monter avec Ben et Thibault le vendredi soir et les autres copains devaient nous rejoindre dans la journée du samedi tranquillement pour faire la fondue la samedi soir. La météo n’étant pas au top, et un départ précipité pour l’Autriche pour Ben et Franck (compétition de ski freeride) chamboulera le programme.

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Pointe de Lachau – 1962 m

Jeudi soir, je me rend au CAF du Leman pour me renseigner sur les sorties de ski de randonnées prévues pour le weekend, j’avais enfin décidé de suivre les procédures pour pouvoir faire les sorties officielles. J’arrive donc à l’heure, limite en avance et je rencontre Jean-Paul, qui sera l’encadrant de la sortie. N’étant pas forcement sur de mon niveau de ski à la descente, parce que pour monter, je ne me fais pas de soucis, je le questionne de long en large sur la difficulté de la sortie. Il me répondra un truc du genre « inscris-toi, si tu ne viens pas là, tu ne viendras jamais aux sorties du CAF… ». La sortie initialement prévue à la Pointe du Replan est finalement changé pour la Pointe de Lachau. La cotation est estimée par l’encadrant PD+ (un peu plus que Peu Difficile dans une échelle qui contient Facile, Peu Difficile, Assez Difficile, Difficile) à la montée et S3/4 à la descente (S3 : Début du ski-alpinisme. Il y a des passages techniques et des pentes longues à 35°. Il peut y avoir de courts passages à 40°/45°, des forêts denses, des chemins forestiers raides, et S4 : Ski de couloir ou de pente raide : pente à 40° /45° très longue (plus de 200 m), forêts très denses (la pente peut être faible))

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Croix de l’Ecuelle ou Pointe de la Croix

croix de l'écuelleDimanche dans l’après-midi, je reçois un message de sur facebook me proposant une petite sortie randonnée à ski ce lundi matin. J’avoue ne pas avoir vraiment réfléchi en répondant « oui », mais à la réflexion, 2 « oui » étaient compris dans ma réponse.. Premièrement, c’était l’occasion d’un baptême en randonnée à ski hors des domaines skiables et deuxièmement j’en ai marre de la politique du CAF qui veut que si tu ne te présentes pas à la « réunion » du jeudi soir pour rencontrer le chef de la sortie ET être parmi les premiers à le faire, ben tu ne peux pas faire la sortie du week-end.

Un petit changement de programme de dernière minute et Pô décide de m’emmener faire un tour à la Croix de l’Ecuelle. En plus, il y a 2 variantes de parcours (soit la montée/descente par le même chemin, soit une boucle moyennant un passage à travers un bois), on a le choix, c’est cool.

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programme 2012 – va-y avoir du sport !

ça y est ! le programme 2012 officiel est enfin disponible… un grand merci au 28 personnes ayant voté et ainsi donner leur avis. Merci aussi à ceux qui ont relayer l’information via facebook et twitter. Les votes ont été clos un peu après 16h le 6 janvier et visibles ici.

Alors ? Qu’avez-vous voté ?

Pour le mois d’avril, égalité stricte entre le programme « route » (10km de Thonon, 20km de Lausanne) et le programme montée (montée du Lingat en ski alpi et l’ultra-montée du Salève en trail). Pour les départager, j’ai choisi la nouveauté… ayant déjà couru le programme course, j’irai continuer à grimper. Suivant la forme du moment, rien ne m’empêchera d’aller faire un tour sur le 10 km de Thonon, l’inscription étant « offerte » par le club des Foulées Chablaisiennes

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Le programme « collant-pipette » – hiver 2012

Jaime La YauteAlors que les copains annoncent leur programme trail pour 2012, je réfléchis au calendrier de l’hiver… J’aimerai profiter des verticales races (montées sèches à ski) pour découvrir certaines stations de ski du département, le marché local étant bien fourni en compétition du genre, pourquoi aller voir plus loin ?

Plus le ski d’alpi, c’est cool, comme dirait l’ami Guitoune :

« Un peu de peaux de phoque sportives, où on transpire, où on se grille les bronches, où on débranche le cerveau et où on se carbonise les guibolles, le panard ! »

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semaine d’entrainement 7

C’est parti pour un nouveau cycle. Le thème est PMA, PMA tenue. Au programme, 4 sorties « obligatoires » et une sortie « facultative ».

Lundi : séance facultative, oxygénation. 1h en i.1 très coolrépartir juste 15 sprints de 10’’ à bloc.

Compte-rendu : j’ai encore mal aux jambes de la sortie de la veille, je sors tard du travail, bref, des « fausses excuses » pour faire sauter cette séance facultative. J’ai quand même placé 2 cycles de renforcement musculaire pour me donner bonne conscience.

Mardi : Rien

Compte-rendu : je fini de récupérer de ma sortie de dimanche… violente la sortie !

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