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Ski de randonnée : Où pratique-t-on dans le Chablais ?

La dernière mise à jour du site movescount permet d’afficher des heat-map en sous-carte de ces parcours. Qu’est-ce qu’une heat-map ? Wikipedia dit :  » Une heat map (carte thermique, carte de chaleur) est une représentation graphique de données statistiques qui fait correspondre à l’intensité d’une grandeur variable une gamme de tons ou un nuancier de couleurs…

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le trail en montagne

7 conseils pour débuter le trail…

Une petite expérience de course à pied est suffisante pour débuter le trail. Il ne faut pas avoir peur de se lancer, à son niveau.

voici 7 conseils d’un presque-débutant pour bien débuter et ne pas être dégouté de la pratique :

1. Commencer près de chez soi et se lancer progressivement.

Pas besoin d’aller à l’autre bout du monde pour se lancer dans une épreuve et y vivre un total dépaysement. Un peu partout en France, autour de chez vous, vous trouverez facilement une course nature. Les organisateurs s’arrangeront d’ailleurs pour vous faire découvrir les plus beaux petits coins de la région. D’ailleurs, je mets 2 billets que vous y retournerez dans vos futurs entrainements.Par ailleurs, rien ne sert de se lancer un défi au-delà de son propre niveau. Il faut y aller progressivement. Tous les formats de courses existent, de la course d’initiation, au trail de plus de 100 km avec énormément de dénivelés. Personnellement, j’ai commencé par un 15 km (500 m de D+), puis un 30 et prochainement un 50.

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