pourquoi je suis toujours fat !

Je me posais la question du pourquoi du comment je ne perdais pas de poids et je gardais ma petite bouée de gras qui me sied si bien. Pourtant, vu la dose de sport pratiqué, ça surprend toujours. Je pense avoir trouvé l’explication en lisant un article dans le magazine Triathlon de ce mois-ci. On y parle du rapport entre l’indice glycémique et les performances sportives qui en découlent.

Voici ce que j’en ai retenu :

Pour faire simple, le taux de glycémie est régulé grâce à l’insuline (autour de 1g/litre de sang). Le second rôle de l’insuline est de favoriser le stockage du glucose sous forme de glycogène dans le foie et dans les muscles.

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bilan 2009

2009 étant terminé, il est l’heure de faire le bilan de cette année…

Par avance, je m’excuse, mais je n’ai pas toutes les données pour 2009, étant donné que j’ai commencé à logguer mes informations qu’à partir du début de ma préparation pour le marathon de Lausanne, i.e. fin juillet 2009. Ces tableaux ne contiennent donc pas les entrainements au raid « Aventure Chablaisienne » et la compétition correspondante.

Course à pied (entrainement) :

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